ダイエット 32日目 写真公開！

こんばんは！なんしろです。

遂にやって参りました。ダイエット開始から1ヶ月！

（若干ずれてはいますが）

今回は1ヶ月間の成果発表です！

まずは気になる体重から・・・

開始時　93.6kg　あった体重は現在・・・

89.2kg！！

結果-4.4kgです！

総消費カロリーは　29414kcal！！

1kgを7000kcalで計算すると約4.2kgなので概ね計算通りの結果になってますね。

1ヶ月で走った距離は・・・71km！！

全然走ってませんね　1日当たりの平均距離が2kmちょっとです。

ジョギング以外の有酸素運動はやっていませんので、カロリー管理と

週２～３回程度の筋トレだけでこの結果です！さすがデブ、すぐ痩せる。

とりあえず一区切り、と思って油断せずにこのままのペースでしぼって

いきたいと思います。

最終目標は・・・体重何kgではなく

綺麗な体型！

を目指したいと思います。

今日は短めに発表だけです！

コメントお待ちしています！

では、また！

そして身体の写真は↓↓↓

※上半身の醜い写真のため見たくない方はここでお引取りください。

左の写真が、ダイエット開始時、体重93.6kgです。

右の写真が、体重89.8kgの時に撮影したものです。

汚い画像ですいません。